Miten aloitit juoksemisen?
Aloitin viitisen vuotta sitten Uruguayssa, josta olen kotoisin. Harrastin urheilulajeja, joihin juoksu kuului osana. Juokseminen tuntui niin kivalta, että aloin keskittyä siihen.

Mitä ajattelet juostessasi?
Joskus yritän ratkaista maailman ongelmia, mutta yleensä unohdan kaikki huolet. Keskityn vain juoksuun ja nautin yhteydestä luontoon. Kuuntelen usein country-musiikkia, kun juoksen yksin. Jos juoksen muiden kanssa, saatamme jutella, jos juoksemme rauhallisesti. 

Juoksetko mielelläsi kilpaa?
Kilpailuissa on kiva ja kannustava ilmapiiri, mutta kilpailen vain itseni kanssa ja rakastan sitä. Tykkään haastaa itseäni ja juoksemisessa se tarkoittaa yhä pidempiä matkoja yhä nopeammin.

Oletko aiemmin osallistunut Finlandia Marathonille?
Osallistuin viime vuonna ja juoksin viiden kilometrin lenkin. Olin juuri elokuussa muuttanut Lappeenrannasta Jyväskylään. Nyt edessä on uusi haaste, kun lähden elämäni ensimmäiselle puolimaratonille. Vuoden päästä tavoitteeni on juosta täyspitkä maraton eli 42 kilometriä.

Onko sinulla tavoiteaika?
Tavoitteeni on juosta matka kahdessa tunnissa 15 minuutissa. Nyt kun kerroin, tulee paineita.

Miten valmistaudut tapahtumaan?
Liityin toukokuussa Jyväskylän kenttäurheilun valmennusryhmään. Harjoittelemme kolmesti viikossa juoksemalla 3–5 kilometrin lenkkejä. Olemme osallistuneet myös kilpailuihin, joissa matka on 5–10 kilometriä. Valmennuksessa tuetaan myös mieltä kestämään pitkä juoksu. Lisäksi meillä on liikkumis- ja koordinaatioharjoituksia. Jokainen saa henkilökohtaista ohjausta.

Miten muuten olet pitänyt huolta kunnostasi?
Harrastan soutua Vihtavuoren Pamauksessa ja osallistuin kesällä Sulkavan kirkkovenesoutuun. Huomasin lähes viiden tunnin soudussa, kuinka tärkeää on harjoittaa mieltään keskittymään liikkeeseen, jotta jaksaa maaliin saakka. Terveel-
linen ravinto ja riittävä nesteytys ovat myös tärkeä osa valmentautumista.

Mitä hyvää juokseminen on tuonut elämääsi?
Se vahvistaa luottamustani siihen, että onnistun tekemään asioita muussakin elämässäni. Tuntuu tosi hyvältä, kun on puskenut itseänsä ja saavuttanut tavoitteensa. Hyvä mieleni vaikuttaa myönteisesti myös ympärilläni oleviin ihmisiin. Juoksutiimiini merkitsee minulle paljon, se on todella ystävällinen ja kannustava porukka.

Finlandia Marathon Jyväskylässä 5.–6.9. Jyväskylän seurakunta on mukana
tsemppaamassa ja huoltamassa Finlandia Marathonin juoksijoita lauantaina 6.9.

Artikkeli ”Tuntuu hyvältä puskea itseään tavoitteeseen” julkaistiin ensimmäisen kerran Lehteri.

Milloin ihmiset yleensä havahtuvat elämäntapamuutokseen?
Halu elämäntapamuutokseen voi tapahtua, kun ihminen havahtuu pahaan oloonsa. Vuosien saatossa kaiken kiireen keskellä on helppo unohtaa oma kunto ja jaksaminen. Joillakin paino on alkanut iän myötä nousta, selkä tai nivelet oireilla. Pahaan oloon tottuu niin helposti.

Miten omaa hyvinvointia voisi parantaa pienin askelin?
On tärkeää ymmärtää, että muutosmatkalle voi lähteä vain siitä pisteestä, missä itse on sillä hetkellä. Teen paljon painonhallintavalmennuksia, joissa yleensä aloitetaan aivan liian kaukaa oma kapasiteetti ja voimavarat huomioiden. Kun malttaa edetä rauhassa pienin askelin ja asettaa itselleen riittävän pieniä välitavoitteita, onnistuminen on todennäköisintä ja keho ehtii oppia uusia toimintatapoja. Kun pystyy tekemään enemmän asioita, jotka tuovat onnellisuutta ja mielihyvää, tavoitekin lähestyy kuin itsestään.

Mikä on tämän ajan pahin vitsaus hyvinvoinnin näkökulmasta?
Ihmiset haluavat nykyään uskoa helppoihin ratkaisuihin, jolloin heidän hyvinvointivalinnoistaan puuttuu punainen lanka ja pitkäjänteisyys. Erilaiset lyhyet projektit, joissa itsekuria tarvitaan enemmän kuin keho ja mieli mahdollistavat, motivoivat paljon enemmän kuin elämänmittaiset muutosmatkat. Kun joku hyvinvointia lupaava asia kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, se ei mitä luultavimmin ole totta. Toinen omasta mielestäni tärkeä asia meidän arkemme muuttuminen. Ihminen istuu kehonsa huonoon kuntoon niin aineenvaihdunta kuin tuki- ja liikuntaelimistökin huomioiden.

Olet myös yleisurheiluvalmentaja. Ehditkö valmentaa?
Toimin useita vuosia Suomen urheiluliiton lajikouluttajana naisten korkeushypyn puolella. JKU:ssa minulla oli myös pitkään oma valmennusryhmä, mutta oman yrittäjäpolun aloittaminen pakotti minut valmennustauolle. Aika ei vain riittänyt kaikkeen, eikä puolivaloilla valmentaminen olisi ollut oikein lahjakkaille tytöille. Teen kuitenkin pieniä valmennusprojekteja eri yksilö- ja joukkuelajien kanssa.

Mitä oma urheilutaustasi on sinulle opettanut?
Se on tietenkin opettanut paljon yksilöllisyydestä ja tavoitteellisesta toiminnasta. Urheilu on opettanut, mitä oikeasti tarkoittaa kokonaisvaltainen hyvinvointi, kuinka pettymykset voivat kasvattaa, mitä tarkoittaa, jos paineet ja odotukset omalta tai muiden taholta ovat liian isot. Päämäärätietoisuus ja itsensä johtamisen taidot ovat urheilussa opittuja taitoja.

Miten pidät huolta omasta hyvinvoinnistasi?
Pyrin elämään niin kuin opetan. Unesta en tingi, koska väsymys vaikuttaa minulla migreenin puhkeamiseen. Ja tietenkin jaksamista tukeva ravinto ja monipuolinen liikunta ovat tärkeitä. Omaan hyvinvointiin kuuluu myös aika perheen kanssa.

Onko sinulla paheita?
Yksi niistä on makean syöminen. Toisaalta syön niin terveellisesti muuten, että saan kyllä ravinnosta riittävästi tarvittavia rakennusaineita. Luonteessa saattaa toki perheenjäseniltä kysyttäessä olla rippeitä pohjalaisuudesta, joita voi kutsua paheiksi.

Mitä harrastat?
Harrastan lasten harrastuksia kuskina ja talkootöiden tekijänä. Hyvinvointia ylläpitäen pyrin olemaan aktiivinen jollain tavoin joka päivä ja lisäksi kuntoilla voimaillen, kehoa huoltaen tai sykettä nostaen 4-5 kertaa viikossa.

Mistä asioista saat voimaa elämään?
Ehdottomasti omasta perheestä ja arvojeni mukaisesta elämästä.

Artikkeli Hyvinvointia pienin askelin julkaistiin ensimmäisen kerran Lehteri.